Yoga & respiration
Le yoga est une pratique globale qui va bien au-delà de l'exercice physique. Il permet de se reconnecter au corps en associant le mouvement à la respiration consciente. Cette pratique aide à calmer le mental, à développer la présence à soi et à mieux gérer le stress.
Le yoga agit également sur l'équilibre des différents chakras, favorisant une meilleure circulation de l'énergie.
En régulant la respiration et le mouvement, il contribue à apaiser le système nerveux. Pratiqué régulièrement, le yoga permet de gagner en souplesse, en stabilité et en bien-être global.
Il existe un grand nombre des techniques respiratoires qui permettent de réguler le système nerveux, réchauffer le corps ou, à l'envers, le refroidir, selon le besoin. Au quotidien on n'utilise qu'entre 10 et 20 % de notre capacité respiratoire. Ainsi, il est primordial de mettre en place des pratiques respiratoires, idéalement au quotidien (10 minutes), pour améliorer sa capacité respiratoire, apaiser le système nerveux et regagner en énergie au quotidien. Certaines pratiques nous permettent de rentrer dans un état de conscience modifiée, un état entre l'éveil et le sommeil, ou de décharger les émotions non exprimées.