Coaching Yoga Retraites
Je t'accompagne à retrouver ton énergie au quotidien grâce à une approche holistique
Tu es au bon endroit si tu...
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es épuisé(e) au quotidien
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as une charge mentale constante
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n'arrive pas à trouver du temps pour toi
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en as marre de ton boulot, mais tu te sens bloqué(e)
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ne te sens pas bien dans ton corps
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es stressé(e) pour tout
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as l'impression de toujours tout gérer
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as du mal à passer à l'action parce que ça fait peur
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as besoin de te reconnecter à ton corps
Mon approche
Je pars du principe que le corps et l'esprit sont liés et que notre corps nous parle. C'est pour cela que je propose un accompagnement holistique mêlant le yoga, les techniques de respiration et le coaching.
Coaching
Le coaching fait partie des thérapie brèves. Il a pour objectif de te permettre à résoudre une problématique en environ 5 séances. Il s'agit d'une technique de questionnement préci qui te permet de prendre du recul sur la situation actuelle et prendre conscience de certains schémas dans ta vie. Le protocole de questionnement peut être, selon besoin, accompagné par des outils qui facilitent une prise du recul. En tant que coach, je suis là pour t'accompagner à trouver tes propres solutions sans t'influencer dans ta refléxion.
Yoga
Le yoga est bien plus qu'un simple exercice physique. Il permet de revenir à son corps et à l'instant présent grâce à la respiration qui suit le mouvement. L'objectif d'une séance de yoga est de se reconnecter à son corps, de gagner en clarté mentale et d'apaiser son système nerveux. Avec une pratique régulière, tu pourras également observer une amélioration de ta souplesse et tonification de ton corps.
Techniques respiratoires
Il existe un grand nombre des techniques respiratoires qui permettent réguler le système nerveux, réchauffer le corps ou, à l'envers, le refroidir, selon besoin. Au quotidien on n'utilise qu'entre 10 et 20% de notre capacité respiratoire. Ainsi, il est primordial de mettre en place des pratiques respiratoires, idéalement au quotidien, pour améliorer sa capacité respiratoire, s'apaiser et regagner de l'énergie au quotidien.
Mes formules d'accompagnement
1 hr 30 min
80 euros
1 hr
50 euros
30 min
20 euros
Mon approche en quelques mots...
Tu te sens perdu(e) dans ton rôle de parent. Épuisé(e). Sans temps pour toi, ni pour ton couple. Comme si tu ne vivais que pour les autres.
Je t’accompagne à déconstruire ton quotidien et toutes les idées reçues sur la parentalité : qu’est-ce qu’être un « bon parent » ? un « bon conjoint » ? Pourquoi ça ne fonctionne plus aujourd’hui ?
Nous allons explorer tous les domaines de ta vie. Comprendre où ton temps et ton énergie se dispersent. Trouver un équilibre qui te ressemble.
Nous plongerons aussi dans ton passé, pour identifier et déconstruire les schémas qui te freinent.
Le but : que tu reprennes les rênes de ta vie. Avec clarté, force et légèreté. Pour retrouver ta joie, ton énergie… ton étincelle.