Accompagnement tranformationnel personnalisé
Coaching & Yoga
Barbora Lukacova
Coaching & yoga à Lyon
Formée en Coaching et en yoga, je vous accompagne à travers les périodes de changement dans votre vie en prenant soin de votre santé mentale et physique pour créer une vie alignée à vos valeurs et vos besoins.
Je vous reçois à Lyon 3 pour du coaching en présentiel ou en visio.
Pour en savoir plus sur mes cours de yoga, je vous invite à regarder les actualités sur mon compte Instagram.
"Et puis un jour, le risque de rester serré dans un bourgeon fut plus douleureux que le risque d'éclore."
-Anaïs Nin
Mon approche
Je suis persuadée que notre corps et notre esprit sont liés et qu'ainsi, il est important d'agir sur les deux pour obtenir des résultats pérennes. C'est pour cela que dans mon accompagnement, je propose de travailler sur les deux axes :
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Le mental : avec du coaching, on viendra débloquer les peurs et les croyances limitantes pour passer à l'action et transformer votre vie dans l'objectif de créer un quotidien épanouissant aligné à vos valeurs.
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Le corps : avec du yoga et des différentes techniques de respiration, on viendra apaiser votre système nerveux pour mieux gérer le stress au quotidien et pour se reconnecter à son corps.
Coaching
Comprendre les blocages et passer à l'action.
Yoga & respiration
Se reconnecter à son corps grâe au mouvement et à la respiration.
Retraites
S'offrir un séjour d'introspection et de bien-être qui transporte et transforme.
Coaching thérapeutique
Le coaching est une thérapie brève orientée solutions, qui vise à accompagner une personne dans la résolution d'une problématique précise. Il s'appuie sur un questionnement spécifique permettant de faire émerger des prises de conscience et des réponses adaptées à la situation du client.
L'accompagnement se déroule généralement sur environ 5 séances, suffisantes pour atteindre un objectif défini.
Le coaching se concentre sur le "comment" plutôt que sur l'analyse du passé. Il permet d'établir un plan d'action concret, clair et immédiatement actionnable, afin de favoriser le passage à l'action et le changement durable.​
Séance de 1h15 à 70€
Carnet de 5 séances à 300€
Yoga & respiration
Le yoga est une pratique globale qui va bien au-delà de l'exercice physique. Il permet de se reconnecter au corps en associant le mouvement à la respiration consciente. Cette pratique aide à calmer le mental, à développer la présence à soi et à mieux gérer le stress.
Le yoga agit également sur l'équilibre des différents chakras, favorisant une meilleure circulation de l'énergie.
En régulant la respiration et le mouvement, il contribue à apaiser le système nerveux. Pratiqué régulièrement, le yoga permet de gagner en souplesse, en stabilité et en bien-être global.
Séance de 1h à 50€
Carnet de 10 séances à 450€
Il existe un grand nombre des techniques respiratoires qui permettent de réguler le système nerveux, réchauffer le corps ou, à l'envers, le refroidir, selon le besoin. Au quotidien on n'utilise qu'entre 10 et 20 % de notre capacité respiratoire. Ainsi, il est primordial de mettre en place des pratiques respiratoires, idéalement au quotidien (10 minutes), pour améliorer sa capacité respiratoire, apaiser le système nerveux et regagner en énergie au quotidien. Certaines pratiques nous permettent de rentrer dans un état de conscience modifiée, un état entre l'éveil et le sommeil, ou de décharger les émotions non exprimées.
Séance de 30 minutes à 20€
Carnet de 10 séances à 180€
Retraites transformationnelles
Dans un cadre bienveillant et apaisant, offrez-vous un moment de bien-être et d'introspection. Un voyage intérieur qui vous apporte de la sérenité dans vos actions au quotidien, qui vous permet de ralentir, de respirer et d'apporter de la clarté mentale.
Entourée d'autres femmes, dans un esprit de sororité, vous allez cheminer ensemble pendant 3 jours et 2 nuits, loin de vos preoccupations, de la charge mentale et du stress. Dans un cadre en connexion directe avec la nature, vous allez vous reconnecter à votre puissance féminine pour revenir plus confiantes, plus solides et avec une paix intérieure.
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Si ça résonne en vous, cliquez sur le bouton juste en-dessous pour ne pas manquer les informations sur la prochaine retraite.
Au programme :
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des ateliers de yoga
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des ateliers de respiration
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des exercices d'introspection
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de la connexion à la nature
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de la danse intuitive
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des bains sonores
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​des ateliers de coaching
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et bien plus
à propos
Je m'appelle Barbora, je suis coach de vie et professeure de yoga. Je me suis formée auprès de Prism'Evolution (https://www.prismevolution.fr/) pour le coaching et par House of Om (https://houseofom.com/) pour du yoga Vinyasa 200h.
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Mais avant ça, j'étais consultante en urbanisme. Sur le papier, tout état parfait : un CDI, propriétaire d'un appartement, en couple avec une fille magnifique... Sauf qu'à l'intérieur de moi, je me sentais vide. Je n'avais plus de joie de vivre, j'étais éteinte. Alors j'ai décidé de regarder la vérité inconfortable en face : je n'étais pas heureuse. Ma vie n'était pas alignée à mes valeurs. J'ai tout quitté et je me suis reconvertie. ​
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​Aujourd'hui, j'ai pour mission d'accompagner les femmes à traverser les périodes de changement tout en prenant soin de leur santé entale et physique.
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Si vous vous reconnaissez dans mes mots, alors sachez que je vous accompagne pas à pas avec de la bienveillance et de la douceur, dans un espace entièrement confidentiel pour une transformation profonde et une découverte de vous-mêmes.
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Je serai ravie de vous accompagner lors de cette période de changement pour poser des bases solides pour votre nouvelle vie et pour vous aider à trouver de l'épanouissement dans votre quotidien.